【健康养生】今日清明，阳气渐深肝火盛，调养不当易生病，养生谨记“九个一”
洪梅社卫 2026-04-05 09:00
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清明是二十四节气中的第五个节气，也是春季的第五个节气，正处于仲春与暮春之交。


从气候上论，清明气温继续转暖，草木萌动。“清明”二字有天气清澈明朗，万物欣欣向荣之意。《月令七十二候集解》引《国语》载述：“时有八风，历独指清明风，为三月节。此风属巽故也。万物齐乎巽，物至此时皆以洁齐而清明矣。”


从物候上论，清明节气分为三候：一候桐始华，二候田鼠化为鹌，三候虹始见。清明时节白桐花开，清芬怡人；喜阴的田鼠回到了地下的洞中，鸟类渐渐多了起来，草长莺飞，这是阴气潜藏而阳气渐盛的景象；若云薄漏日、日穿雨影，下雨后的天空便可以看到美丽的彩虹了。


清明，既是祭祖扫墓和踏青赏景的日子，更是重要的养生好时机。

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清明是天地阳气升发、万物复苏的关键时节，此时天气多变，乍暖还寒，雨润风潮，昼夜温差大，湿气渐重，空气中的花粉、动物毛发、柳絮、灰尘等增加，各种病原体传播呈增加态势，因此要注重脏腑调养。养生牢记“九个一”，以调肝、理脾、润肺、扶正祛邪等。

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  • 关键词：清明,阳气,养生,九个一,调养,节气,肝火,田鼠,湿气,脏腑
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2026-04-05 09:00:00
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